御芝林春节常备水果健康盘点砂糖橘

2022/11/9 来源：不详

说起过年必备的水果是什么，砂糖橘一定占据着很重要的位置。当你吃别的水果时，计量单位是“一个”、“一颗”、“一斤”，当你吃砂糖橘时，计量单位是“一筐”“一袋子”“3斤起步”，不少网友也称吃砂糖橘的行为是“炫”橘。

但是砂糖橘吃多了，会给身体带来各种各样的负担，“上火”“发烧”“指甲手心变黄”等。

砂糖橘的含糖量

砂糖橘的含糖量约为11%，一个小小的砂糖橘大约含有2.5克的糖。如果单纯以糖分来计算的话，10颗左右的砂糖橘，就已经达到人体糖摄入的极限了。

砂糖橘的热量

一小颗砂糖橘约含有6毫克的维生素C，但是热量也真的不低。如果一顿吃20-40个砂糖橘的话，基本上是一顿饭所含的热量。如果你是一个无情的吃橘子机器，那么过年胖的三斤里面，砂糖橘占了很大的成分。

砂糖橘里面的白丝

这个成分是可以吃的，里面膳食纤维为主，还含有一定的抗氧化成分。如果不爱吃的话摘掉也没有太大关系。

吃砂糖橘上火？

砂糖橘的糖分含量很高，可能会诱发一些急性的炎症反应。同时让喉咙感到干涩，砂糖橘还含有一些特殊的促炎类物质，还有一些导致过敏的物质，这些都有可能让我们出现类似上火的症状。吃太多的话肯定是会难受的。

吃砂糖橘会变黄？

砂糖橘中含有非常多的类胡萝卜素和胡萝卜素，他们可以在体内转化成维生素A，对于我们的眼睛和皮肤都有一定的好处。但是吃得太多，来不及代谢和转化的话，确实是会变黄的。变黄是暂时性的，只要停止吃砂糖橘，过两天就会自行恢复了。