注意这些习惯可能让你

2025/6/20 来源:不详

故事从这里开始

你有一个朋友

你们每天一起开心的

吃吃喝喝

后来你发现你们

有了些许差距

这个差距不是饭量

而是

不禁发问

都是吃东西

为什么差这么多

让我来告诉你

吃东西习惯有问题

有许多人,喜欢边吃东西边看视频

吃饭时看电视的人

肥胖风险比不看电视的高37%

这是因为在吃饭时看电视

你的注意力都放在手机上了

大脑迟迟接受不到饱腹信号

就会让你一直吃

还有一个原因是晚饭吃的晚

晚饭吃得晚的人比吃得早的人

整夜燃烧脂肪的数量减少了10%

因为他们胃里堆积了很多食物

没有足够的时间消化掉

脂肪也就不容易消耗

要是晚饭吃得再多点

体内热量过剩,脂肪反倒容易增加

基本上逃不掉发胖的宿命

吃错了东西有这样3类食物

“丑化能力”就非常强大

腌制食品

代表:腊肉、咸鱼、咸菜

腌制的食物都有一个共性:

咸!

一般太咸的东西都含有大量的钠离子

这钠离子摄入太多

体内的水分就容易流失

让你皮肤干燥、皱纹增多

甚至可能会造成水钠潴留

导致身体组织水肿

让你肿成大猪头

橙色果蔬

代表:砂糖橘、胡萝卜、南瓜、木瓜

橙色的果蔬和其他果蔬不一样

吃多了真的会给你“上色”

主要因为它们含有大量的类胡萝卜素

如果吃得太多

就会导致这种色素沉淀在皮肤真皮层下

让你肤色暗沉,变成“小黄人”

防腐剂太多的食品

代表:罐头,火腿肠

虽然不是所有添加的防腐剂的食品都有问题

但有一类防腐剂需要特别注意

外源性丙酸

用于食品制作、保存、运输与保持风味

常见于奶制品、火腿肠、面包、方便面

哈佛大学公共卫生所研究表明

外源性丙酸会影响人的正常代谢

增加肥胖症的风险

像那些平时喜欢拿零食面包当早餐的

长期摄入外源性丙酸

就会比别人更容易发胖

以上就是你可能会越吃越丑的原因

快点对照一下

自己有没有以上情况

及时更正哦~

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来源:好奇博士的实验室

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