注意这些习惯可能让你
2025/6/20 来源:不详故事从这里开始
你有一个朋友
你们每天一起开心的
吃吃喝喝
后来你发现你们
有了些许差距
这个差距不是饭量
而是
不禁发问
都是吃东西
为什么差这么多
让我来告诉你
吃东西习惯有问题
有许多人,喜欢边吃东西边看视频
吃饭时看电视的人
肥胖风险比不看电视的高37%
这是因为在吃饭时看电视
你的注意力都放在手机上了
大脑迟迟接受不到饱腹信号
就会让你一直吃
还有一个原因是晚饭吃的晚
晚饭吃得晚的人比吃得早的人
整夜燃烧脂肪的数量减少了10%
因为他们胃里堆积了很多食物
没有足够的时间消化掉
脂肪也就不容易消耗
要是晚饭吃得再多点
体内热量过剩,脂肪反倒容易增加
基本上逃不掉发胖的宿命
吃错了东西有这样3类食物“丑化能力”就非常强大
腌制食品
代表:腊肉、咸鱼、咸菜
腌制的食物都有一个共性:
咸!
一般太咸的东西都含有大量的钠离子
这钠离子摄入太多
体内的水分就容易流失
让你皮肤干燥、皱纹增多
甚至可能会造成水钠潴留
导致身体组织水肿
让你肿成大猪头
橙色果蔬
代表:砂糖橘、胡萝卜、南瓜、木瓜
橙色的果蔬和其他果蔬不一样
吃多了真的会给你“上色”
主要因为它们含有大量的类胡萝卜素
如果吃得太多
就会导致这种色素沉淀在皮肤真皮层下
让你肤色暗沉,变成“小黄人”
防腐剂太多的食品
代表:罐头,火腿肠
虽然不是所有添加的防腐剂的食品都有问题
但有一类防腐剂需要特别注意
外源性丙酸
用于食品制作、保存、运输与保持风味
常见于奶制品、火腿肠、面包、方便面
哈佛大学公共卫生所研究表明
外源性丙酸会影响人的正常代谢
增加肥胖症的风险
像那些平时喜欢拿零食面包当早餐的
长期摄入外源性丙酸
就会比别人更容易发胖
以上就是你可能会越吃越丑的原因
快点对照一下
自己有没有以上情况
及时更正哦~
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来源:好奇博士的实验室