宝,一起来ldquo炫rdquo

最近几年过年

车厘子+草莓的配置

成了大家过年水果囤货的标配

相信除了好吃，

物流的发展也为我们购买水果提供了便利

但是没想到

今年过年的“网红水果”竟然是它！

砂糖橘

#过年砂糖橘#

#没有一袋砂糖橘能过夜#

近日，

“砂糖橘”频频登上热搜…

微博截图

这个舌尖上的美食，

在春节来临之际，

为何引发了如此热烈的讨论？

原来是因为它太！好！吃！了！

砂糖橘小小个，皮又薄特别好剥还没有核特别甜特别好吃扛得住美食，挨得了饥饿资料图。图源：摄图网而且在购置年货期间各式各样的水果中砂糖橘的价格也非常友好一般几块钱一斤便宜的甚至还有几毛钱一斤以至于当你吃砂糖橘时计量单位是“一筐”“一袋子”“3斤起步”对不起根本停不下来！于是家里为过年提前准备的砂糖橘还没有过年呢早就吃完了虚假的上瘾：真实的上瘾：这不近日，网友“唐纳葛葛”用视频记录下来自己在家吃砂糖橘的经历：妈妈叮嘱这筐橘子是留着过年吃的让自己千万别吃光结果第二天就只剩下空空的盒子看过视频之后，不少网友直呼“太真实了”“没有一筐砂糖橘能过夜”还有网友表示，没想到这也能全国统一停不下来的不是“炫迈”真正停不下来的是砂糖橘微博截图

（补充：此处“炫”大意为“吃”，“炫饭”东???????????北话中吃饭的意思，和干饭同义，狠狠吃饭，对食物的渴望程度比“吃饭”更大一些）

有网友还调侃道：“我觉得我换这金钱豹头像不是招财的，是暗示我过年时候，炫小橘子炫得脸焦黄的~”

从广大网友的反映中能看出，

很多人都喜欢砂糖橘，

而且一吃就吃多！

一吃多就变“小黄人”？

一起来了解一下砂糖橘的营养价值。

橘子全身是宝，连橘核都是药

吃橘子好处多多，比如保护视力、促进胃肠蠕动、消除疲劳，原因在于橘子富含维生素A、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质、视黄醇、核黄素、烟酸等营养成分。

中医看来，橘子全身能入药：

橘肉开胃理气、止咳润肺；

橘络通经消痰；橘核散结止痛；

橘叶疏肝理气；

橘皮健脾和胃、燥湿化痰。

完全不浪费！

橘子既然这么优秀，为啥就是一直撕不掉“上火”的标签呢？这是因为，人们忽视了橘子的糖分。

说橘子"上火"的，是你吃太多

橘子有多甜？每克橘子的可食用部分，碳水化合物（糖）含量约有12克，而每毫升可乐的含糖量也仅在10克左右……

尤其是个头小巧的冰糖橘、蜜橘，剥开一个满口香甜，怎么吃都不嫌多！多吃几个橘子，于是大量糖分进入口腔，“上火”就有基础了：

●高糖分的环境是口腔细菌滋生的温床，细菌聚集多了，又不及时漱口，出现口舌生疮牙龈红肿的症状很容易叫人误解了。

●有的人吸收糖分较差，大量的糖使细胞中的体液渗出，于是吃多了甜味水果会口渴，甚至喉咙干痛。

怎样吃橘子，才能不上火

1.连橘络一起吃

其实在养生界总能听到这么一句话：完整的食物是最好的药物。

在中医理论中，橘子不仅仅有橘子瓣，还有敷在橘肉上的橘丝，又名橘筋、橘瓤上筋膜，中药名为橘络。有通经络，舒气，化痰，燥胃去秽之功效，古方中橘络炖猪蹄还能缓解心脏病。

2.吃热橘子

这种热橘子服用之后不会出现上火的情况，这是因为橘子皮之中所含有的挥发油等物质都会渗透到橘子内里之中，这样不仅不会上火，同时还能够达到美容养颜的作用。

热橘子的做法：

首先将橘子清洗干净备用，然后将橘子放入40-50℃的温水之中一分钟，然后将橘子取出擦拭干净，放入微波炉之中加热一分钟。

还有一种更简单的方法：

将橘子洗干净，放在炒菜锅里，开中火，晃动锅子使橘子翻滚均匀受热，等橘皮颜色略微变深，关火出锅。

家里有暖气的朋友就更方便了，把橘子放在暖气片上，不仅能吃到烤橘子，还能收获满屋子的清新橘子香。

3.搭配凉性食物一起吃

橘子性温，搭配梨、黄瓜、柚子、莲子、莲藕等凉性食物一起吃，可以有效防止上火。另外，菊花茶、金银花茶等凉性饮品也很适合。

会吃"橘子很重要！

砂糖橘固然好吃，但这些注意事项，你也要了解——

存放

橘子易腐烂又不耐热，买来最好放在干燥背阴处，厨房水池边、冰箱暖气附近都不太适合存放。

食用

吃橘子和奶制品前后隔开一段时间，以防蛋白质与果酸凝固，影响两者营养的消化吸收。

食后

吃完喝点水或漱漱口，半小时后再刷牙，因为酸性物质大量附着在牙齿表面，牙齿比较脆弱，吃完立刻用牙膏牙刷摩擦牙齿，对牙釉质的伤害比较大。

好吃又便宜的砂糖橘

实现“砂糖橘”自由妥妥滴！

疾控君提醒大家，

砂糖橘好吃，也要适量哦！

最后

非广告，没有购买链接

来源

广东卫生信息、南宁疾控整综合整理编辑

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