新型肺炎来袭,作为普通人,平常如何提高免

这个春节，全国人民都过得非常不爽。新型肺炎疫情揪动着大家的心，为了减少感染新型冠状病毒的风险，我们都只好待在家里。这个时候，待在家里就是给社会做贡献。在这个时候，作为普通人，只能听从安排，同时，给医护人员和专家加油打气，祈祷疫情尽快过去。不过，大家也别光呆着，我们应该思考一个问题：新型冠状病毒是怎么到来的？作为普通人，为了防止再产生新的病毒，我们可以做些什么？根据目前的研究发现，新型冠状病毒的最终来源虽然还没有办法确定，但是来源于野生动物是基本共识。这让我们想起了年的“非典”，它出现的原因也是因为野生动物将病毒传染给了人类，才导致那次疫情。只是，人们好了伤疤忘了痛，如今，新型病毒再次来袭，让人们措手不及。新型肺炎来袭，作为普通人，平常如何提高免疫力，减少感染的风险？拒绝吃野生动物两次全国性的疫情，都是因为人类从野生动物身上感染了新型病毒。但是，这真的不能怪野生动物，要怪就只能怪人类自己贪吃。武汉华南市场的野生动物，不都是给人吃了吗？因此，要防止以后再出现新的疫情，我们都要管住自己的嘴，拒绝吃一切野生动物。所谓没有买卖就没有杀害，没有需求，就没有野生动物进入人们的餐桌。因此，只要大家都不吃野生动物，就能够断绝新型病毒的来源，就能最大限度地保障自己的生命安全。如果大家吸取了年“非典”的教训，不吃野生动物，那么就没有今天的新型肺炎来袭。关于野生动物，很多人都有一个误解，认为野生动物很补，很有营养。其实，这种看法是错误的。人类在几千年的进化中，已经对自己的食物和营养来源作出了很好的选择，家禽才是最好的动物脂肪和营养来源。而野生动物，它的营养价值并不高。所以，要通过吃野生动物来进补的想法，可以休矣。同时，还要慎重提醒大家，吃野生动物还有一定的法律风险。很多野生动物都是国家保护动物，捕猎、贩卖、交易都是违法行为，大家一定要引起重视。平时加强运动“生命在于运动”这是人们对健康养生的经验总结。运动对人体的好处是非常多的，它能够加快人体的血液循环，提高人体新陈代谢的能力，加快人体废弃物排出体外，提高细胞的活力。人体是由细胞组成的，细胞健康了，免疫力自然就提高了。不管多么忙，我们每天都要拿出一定的时间来进行运动，每天至少运动30分钟以上。在运动方式的选择上，可以结合自己的爱好和兴趣来进行。跑步、打球、快步走、散步等等，都是不错的选择。不过，有一点大家要注意，那就是不要运动过度。很多人觉得运动对身体有好处，于是拼命地进行运动，导致运动过量。其实，凡事都是过犹不及。运动贵在坚持，长期运动才能收到最佳的效果。不要经常熬夜现代人免疫力低的一个重要原因就是经常熬夜。出于各种各样的原因，熬夜成为了现代人的一个常态，越大的城市，熬夜的人越多。其实，这并不是一种健康的生活习惯，熬夜会减少睡眠的时间。睡眠时间的减少，会导致人体各个器官不能恢复到正常的状态，会降低的人体的功能，最终导致免疫力的下降。因此，我们平时一定要少熬夜。每天最好在晚上11:00以前上床睡觉，早上7：00以前起床。对于成年人来说，每天要确保7个小时左右的睡眠时间。儿童的睡眠时间要更长，老年人可以相对较少，但也要在6个小时左右。记住，充足的睡眠是提高免疫力的重要方法。平时可以吃点提高免疫力的食物富含维生素C的食物：研究发现，维生素C充足的人，免疫力也更强。维生素C可以改善人体的免疫功能，促进人体免疫力的正常发挥，改善人体的免疫力机制。因此，我们平时可以多吃一些富含维生素C的食物，如猕猴桃、柑橘等都是不错的选择。一级果正宗沙糖桔不打蜡新鲜无核砂糖橘冰糖桔5/10斤桔子应季水果10斤装（带箱9.5-10斤）京东月销量好评率92%官方店旗舰店￥25.8购买已下架鸡汤：鸡汤中含有丰富的氨基酸半胱氨酸，这种物质可以有效抗击身体内的炎症。氨基酸半胱氨酸的化学作用与消炎药有类似之处。如果将鸡汤若煮得浓稠一些，不仅可以消炎，还有一定的保护黏膜的作用。此外，在鸡汤中加入大蒜、洋葱等，还可以提升免疫效果。各种菇类：蘑菇中含有大量的微量元素硒，它可以帮助白细胞产生丰富的细胞活素，从而帮助清除病毒，提高人体的免疫力。此外，蘑菇中的葡聚糖也可以对抗感染。在所有的菇类中，香菇的作用是最好的。茶叶：不管是哪种茶，包括绿茶、黑茶、红茶或是白茶，它们都含有大量的抗氧化剂：儿茶素。日本的一项研究发现，连续饮茶5个月，流感的发病率可以降低80%。同时，研究还发现，绿茶和黑色茶中含有丰富的L-茶氨酸，它们能够提升血液中抵抗病毒的干扰素，从而增强人体对病毒的免疫力。因此，建议大家每天喝3杯茶。现在正值冬天，一杯温温的红茶，能够让你身暖胃暖，心更暖。注：图片来自网络