食谱早知道新城中心幼儿园一周食谱1

温热性食物可以呵护幼儿脾胃。冬天天气干燥，冬天喝热粥不仅可以补水，也有利于吸取热量和营养，养护脾胃。熬粥时，要注意熬煮的时间相对长一些，不仅有助于粥里营养物质的充分析出，更有利于肠胃功能较弱的孩子消化吸收。饮食推荐：如腊八粥、山药粥、肉末粥、小米粥、大枣粥都是冬日食用的佳品。

一周食谱早知道

星期一

早餐：黄面馒头、卤鸡蛋、胡萝卜炒木耳、八宝粥

午餐：羊肉烩面、葡萄干发糕

午点：红心火龙果、开心果

晚餐：葱花卷、肉酱茄子、炒菜花、百合枸杞小米粥

星期二

早餐：小花卷、炒合菜、地瓜燕麦粥

午餐：香米饭、土豆焖鸡块、清炒口蘑、西湖牛肉羹

午点：苹果、甘蔗水

晚餐：小方馍、白萝卜肉沫粉条、家常豆腐、红豆粥

星期三

早餐：紫薯馒头、卤鸡肝、红烧冬瓜、黑米粥

午餐：番茄浓汤面、椒盐鸡腿、香葱千层饼

午点：小香梨、腰果

晚餐：杂粮卷、鱼香肉丝、清炒西葫芦、糙米粥

星期四

早餐：麻酱卷、肉沫蒸蛋、醋溜土豆丝、绿豆粥

午餐：玉米米饭、猪肉白菜炖粉条、蒜苗烧平菇、海带紫菜汤

午点：红心柚、葡萄干

晚餐：翡翠馒头、木耳鸡丝、西芹豆干、二米粥

星期五

早餐：蔬菜鸡蛋饼、小油菜烧腐竹、玉米糁

午餐：咖喱炒饭、金针酸汤

午点：砂糖橘、红提

晚点：烤蜜薯

编辑：沈子媛

审核：保健室