一碗汤一种甜品让你远离消化不良

春节是吃货们的狂欢季，很多人都敞开肚皮放肆吃，抱着“多吃一口不会长肉，少吃一口不会变瘦”的心态就开始各种大鱼大肉来者不拒。

结果一不小心就吃出了烦恼——脾胃不和，积食、不消化了，怎么办？别急，学会这2碗汤让你远离消化不良！

第一碗：桂圆菠萝汤

菠萝中含有菠萝朊酶，能分解蛋白质，可促进肠胃吸收，清热解渴，改善局部血液循环；而其所含的糖、盐类和酶等，则有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。

桂圆有补血安神、补养心脾的功效，对病后需要调养及体质虚弱的人也有辅助疗效。再搭配上补中益气的大枣，则更能补血养胃。三者同服，有望调理消化不良等问题。

做法：

材料：菠萝克，桂圆肉克，枣克，白砂糖30克。

做法：菠萝肉切成小块，放入淡盐水中浸泡10分钟；红枣洗净去核；桂圆肉、菠萝肉、红枣放入锅内，加入清水克；用旺火煮沸后转用文火煮1~2小时，至水剩约克；加入白砂糖调匀即成。

第一碗：酸奶橘酪

橘子味甘酸、性凉，入肺、胃经，具有开胃理气，止咳润肺的功效。对胸膈结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽等有一定的食疗作用。

而且，橘子营养丰富，富含维生素C与柠檬酸，具有消除疲劳，提高机体免疫力的作用。橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，有促进通便的作用。常食此甜品，可增进食欲助消化，适合各类人群，尤其是减肥健美人士。

做法：

材料：橘子3只，酸奶1瓶，冰糖适量。

做法：将橘子剥瓣去籽，入锅加冷水大火煮开，再改小火慢炖，用汤匙碾压橘瓣成碎。待橘酪黏稠时，加入冰糖熬至糖化入味。出锅后，淋入酸奶即成。

你学会了吗？