12月中旬女孩子原来适合吃这些水果

2023/1/6 来源：不详

看看日历，这不是到了十二月中旬了么

但是最近天气温度时高时低

稍不注意，分分钟就感冒给你看

这俗话说得好啊

药补不如食补，食补不如果补

所以今个小编特意去搜集了一下

适合在冬季大饱口福的水果

冰糖雪梨

冰糖雪梨是一道常见的名点，以雪梨，冰糖一起慢火炖制而成。雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋冬食用。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，冰糖雪梨有很多好处，具体要吃了才知道哦~

龙眼

龙眼性热。果肉中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分，是健脾长智的传统食物，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效，对失眠、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的辅助治疗作用。

柚子

冬天正是吃柚子的好季节，柚子不仅味道好，功效也很棒棒哦。除营养价值高之外，还具有健胃消食、化痰止咳，美白减肥等功效。柚子肉纤维含量多，容易产生饱腹感，而碳水化合物含量12%左右，热量只有50-60千卡，最适合那些想要保持身材，美容减肥的小姐姐们了。

洛川红富士

俗话说：一天吃一个苹果，医生远离你。苹果具有多种祛病养生的功效，还是美容养颜佳品。另外，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，适合各类人群食用。所以作为水果，建议经常食用，只有好处，几乎没有坏处哟。

砂糖桔

一到冬天，水果就不再像夏季那么受宠了。但是橘子却是冬季最常见的时令水果，沙糖桔富含维生素C与柠檬酸既助于美容养颜也有益于消除疲劳更别说皮、络、核、叶都是药，理气除燥、利湿化痰、止咳健脾，只是要小心别吃得太多，会上火的哦，跟下面的香蕉一起吃就最好啦

香蕉

小编我最喜欢吃的就是香蕉了，又好剥皮又没有籽，更不会吃的汁水淋漓，多完美。特别是到了冬天很多人都会上火，吃一点凉性的香蕉正好去去火气.

(一天吃一个苹果，医生远离你我)

水果你不知道的事

水果的好处很多，身体健康少不了它，养颜美容少不了它，每天一定要吃的哦！

1.预防疾病的水果：橘子、哈蜜瓜等

橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

2.减缓衰老的水果：猕猴桃

猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低，尤其是它所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。

3.保养皮肤的水果：苹果，柠檬，樱桃

保养皮肤人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

4.减肥的水果：苹果、柚子、火龙果。

减肥瘦身水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

每天坚持适当的吃些水果和蔬菜，保证饮食的全面均衡，才能够提高抵抗力，预防疾病发生。（文/小水牛）