冬天,橘子皮和苹果是绝配,我家每周喝3回

引言：

冬天的季节，寒冷的空气伴随着光秃秃的树木和寂寞的大街小巷。即使穿着厚厚的棉衣，人们仍然感到寒风刺骨，嗓子不舒服，口干舌燥。为了解决这个问题，我家每周会用橘子皮和梨子煮一道清润的汤水。很多人并不知道，橘子皮和梨子在冬天是绝佳的搭配，可以帮助缓解烦恼并提供营养补充。在接下来的文章中，我将分享这道橘子皮梨汤的制作方法和正确饮用方式，并介绍它的好处和适用人群。

橘子皮梨汤的制作方法:

1、准备食材：橘子皮6片、梨1个、适量冰糖。

2.清洗食材：用淡盐水搓洗橘子皮，再用清水冲洗干净。将梨子用盐和淀粉搓洗，冲洗干净后切成小块。

.煮制汤水：将橘子皮放入锅中焯水2分钟后捞出备用。将切好的橘子皮和梨块一起放入锅中，加入清水后煮沸，转小火继续煮10分钟。

4.加入冰糖：煮好的橘子皮梨汤中加入适量的冰糖，搅动至冰糖完全融化即可。

橘子皮梨汤的好处和适用人群：

1.清热解暑：梨子具有清热润肺的功效，尤其适合冬季燥热引起的喉咙不适。橘子皮中的挥发油成分可以起到舒缓喉咙不适的作用。

2.补养脾胃：橘子皮中富含的柚皮苷有效调节肠道蠕动，促进消化。梨子则具有生津止渴的功效，对胃肠不适有缓解作用。

.补充水分和营养：冬季天气干燥，人们容易缺水和营养。橘子皮梨汤既可以提供充足的水分，又能补充人体所需的维生素和矿物质。

根据个人需要和体质，每天喝两小碗橘子皮梨汤足够了。这道汤适合各个年龄段的人饮用，尤其适合女性、孩子和老人。但需要注意的是，梨子在煮制之前应该去掉梨皮，以免影响口感。而对于孩子不喜欢橘子皮的味道，可以适量加入白砂糖来调味。煮好的橘子皮梨汤应该温热饮用，喝完汤水后可以再加些水反复煮两次，梨可以吃掉但橘子皮不需要吃。可以每周煮两三次，享受橘子皮梨汤的好处和美味。

总结：

冬天是寒冷的季节，人们容易感到口干舌燥和嗓子不舒服。为此，利用橘子皮和梨子制作橘子皮梨汤是一个很好的选择。橘子皮梨汤能够清热解暑、补养脾胃、补充水分和营养。制作方法简单，食材易得，适合各个年龄段的人饮用。每天喝两小碗足够了，但不宜过量。橘子皮梨汤的正确饮用方法和注意事项在上文中也有详细介绍。喜欢的话可以尝试制作并与他人分享，希望能够帮助大家度过一个舒适温暖的冬天。