云溪食谱云溪幼儿园第9周美食

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云溪营养食谱（4.11-4.15）

本期"光盘”之星

小七班

亲爱的小朋友们，来看看这一周云溪幼儿园都准备了哪些营养美食吧！

周一·4月11日

早点：牛奶、西瓜、桂圆

午餐：肉圆、红烧冬瓜、米饭

午点：吐司

周二·4月12日

早点：牛奶、哈密瓜、苹果

午餐：排骨炖海带、土豆丝、米饭

午点：玉米棒

周三·4月13日

早点：牛奶、火龙果、橘子

午餐：肉末蒸蛋、蒜泥包心菜、米饭

午点：水饺

周四·4月14日

早点：牛奶、橙子、香梨

午餐：红烧大排、菠菜贡丸汤、米饭

午点：肉包

周五·4月15日

早点：牛奶、西瓜、沙糖桔

午餐：扬州炒饭、紫菜鸡蛋汤

午点：豆沙面包

健康小贴士·菠菜

菠菜的功效

菠菜是常见的蔬菜，它是偏凉性的蔬菜，临床上的功效主要有以下几点：

1.通肠导便，菠菜含有大量的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于患者排便，同时也可以促进胰腺的分泌，帮助消化，临床上对于痔疮、胰腺炎、便秘等都可以进行很好的辅助治疗。

2.菠菜可以增强人体的免疫力，甚至可以促进生长发育。

3.菠菜含有丰富的营养，可以缓解人体营养不足出现的症状，对于患者的钙、铁、维生素等都可以很好地补充，对于贫血是很好的辅助治疗方向。

4.菠菜可以抗衰老、改善皮肤，疗效都不错。

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自在云溪

行云流水自然自在

文字：吴奕雯

排版：马晶晶

审核：董智钱