天气转凉,应对咳嗽咳不容缓

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药补不如食补，食补不如心补

药能治病治一时，道可化性救千古

凝神定气，物我两忘

健康在五行

一、不要轻视咳嗽

咳嗽是呼吸系统疾病常见的症状，它是身体的保护性呼吸反射，可有效清除呼吸道分泌物和异物，但频繁、剧烈的咳嗽不仅影响正常的工作、生活，而且可损伤肺脏本身。对长期无法自愈的咳嗽应当引起足够的重视。

中医认为，咳嗽本身是指肺气上逆作声以及咯吐痰液的表现，并阐述为有声无痰谓之咳，有痰无声谓之嗽。咳嗽的病变主脏在肺，与肝、脾有关，久则及肾。中医经典著作《素问·咳论》指出“五脏六腑皆令人咳，非独肺也。”说明了五脏六腑功能的失调都能引起咳嗽。所以，针对病因的治疗才是终结咳嗽的根本方法，而不是简单的镇咳。

二、怎么缓解咳嗽

1.适量喝温水，可以帮助缓解咽喉部的刺激，同时充足的水分摄入也有助于稀释痰液，帮助排痰。

2.戒烟，尤其是在慢性咳嗽时。

3.调整生活饮食习惯，如避免咖啡、坚果、高脂饮食等或辛辣刺激性食物，睡前忌食。

4.避免接触容易诱发咳嗽的环境或某些特殊气味，比如厨房的油烟味、油漆味等。此外，雾霾天气减少外出时间，并尽量佩戴口罩。

5.室内干燥时，可使用加湿器增加空气湿度。

6.若上述措施都不能缓解咳嗽，请及时就医。

三.咳嗽的中医特色疗法

1.穴位敷贴法（天灸）

天灸疗法是根据《皇帝内经》“春夏养阳”的养生原则及充分体现中医特色的子午流注时间治疗学理论，特取每年三伏天、三九天，选取特定中药，在特定穴位敷贴，专门治疗某些疑难疾病的有效治疗方法。

穴位贴敷是中医整体观的体现，即人体体表与内在脏腑是一个不可分割的整体，在机能上有着若干的联系，中医脏象理论有诸内必见于外，故施治于外即作用于内。有资料显示：穴位贴敷可有以下作用：1、药物吸收作用；2、激发经气作用。中药穴位贴敷于背部腧穴，通过“肺朝百脉”和经络的“行气血营阴阳”作用于全身而发挥效能。

2.中药封包、中药熏洗

肺主皮毛，利用温热之力，使人体的毛孔张开，让药物透皮渗透，发挥疏经通络、祛风解表、扶正祛邪功效。药物热辐射作用对改善血管的通透性和血液循环，加快代谢产物排泄，促进炎性致痛因子吸收，提高机体防御及免疫能力、促进功能恢复具有积极的作用。

四、咳嗽食疗

1.烤橘子

橘红，性味辛温，具有宣肺散寒作用，对风寒咳嗽效果很好。在烤橘子的时候，橘红中的有效成分，会蒸发到橘子肉上，使得橘子肉带有药性。

2.花椒炖梨

花椒，性热，味辛，可以温中散寒、振奋脾胃之气；《神农本草经》说花椒：主风邪气，温中，除寒痹，坚齿发，明目。主邪气咳逆，温中，逐骨节皮肤死肌，寒湿痹痛，下气。梨，性凉，味甘微酸，可以润燥止咳；《本草纲目》说梨：润肺凉心，消痰降火。适合感冒过后仍有寒热错杂的残留咳嗽。

杏仁粥

将去皮甜杏仁10克研成泥状，加到淘洗干净的50克粳（jing）米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。此方源于《食医心镜》，宜温热时服用，每天服两次，可做早、晚餐。

百合粉粥

百合粉30克（鲜百合60克，晾干后磨成粉），粳米克淘洗净后加水煮粥，粥将熟时放入百合粉和适量冰糖，再煮至粥熟。此方源于《本草纲目》，可作早、晚餐服食，每天服1~2次。适用于老年慢性支气管炎、肺热干咳等症。

川贝粥

淘洗干净的粳米克加适量砂糖煮粥，粥快熟时加入川贝母粉5~10克，煮沸。此方源于《资生录》，以温热服用，每天服两次，可做早、晚餐。适用于肺结核、肺气肿、支气管炎引起的咳嗽。