砂糖橘虽然好吃,但是这三种人不宜多吃

2024/8/30 来源：不详

受到今年疫情的影响，很多地方的砂糖橘滞销，果农损失惨重。如果是往年的时候，每年春节前后都是砂糖橘的销售旺季。然而，砂糖橘虽然好吃，但是不是吃越多越好，有三种人就不适合吃太多砂糖橘了。

01内热体质的人不宜多吃

砂糖橘口感清甜可口，解馋不解渴，让人吃了还想吃。然而，对于体质内热的人，还是应该尽量控制不要多吃，因为砂糖橘性温，多吃容易上火。

体质内热的人，一般每天吃砂糖橘应该控制在3个以内，性寒的人可以多吃。虽然砂糖橘营养成分高，但是甜度也高，成年人一般一天控制在10个以内，小孩控制在5个以内，内热体质的人控制在3个以内，否则多吃就容易上火了。

02有特殊病史的人不宜多吃

砂糖橘每毫升含全糖10.55克，果酸0.35克，可以说是一种含糖量很高的水果，对糖有禁忌的人不宜多吃，比如糖尿病患者，比如肥胖患者。

糖尿病患者本来就是要忌甜食，而砂糖橘微甜，所以不能多吃。糖分在人体内会转化成脂肪，因此肥胖人群也不宜多吃。但是，由于砂糖橘营养成分很高，所以减肥期间也是可以少量食用补充营养。

03有口腔或牙齿疾病的人群不宜多吃

我有一次和朋友去吃烧烤，结果第二天就口腔溃疡了，疼了一周都没全好，医生说我上火了。也就是说，上火会导致口腔出现问题。

而砂糖橘吃多了也会上火，因此有口腔疾病的人自然不能多吃砂糖橘了。此外，砂糖橘吃多了对牙齿也不好，如果有牙齿疾病的人，也应该少吃。

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虽然某些人群因为特殊的原因不能多吃砂糖橘，但是砂糖橘由于味道鲜美，营养丰富，还是建议大家要常吃。不过，常吃不代表多吃，一般一天5个左右比较好。