柑橘水果有风险,宝宝吃多变黄人

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又到一年秋冬柑橘丰收上市的季节，路边的水果摊里，橘子堆得满满当当，黄澄澄的果实格外诱人，芽妈也忍不住吞口水。

橘子香甜可口，富含维生素A等多种营养元素，有开胃理气、止渴润肺、养颜护肤的功效，是一种老少咸宜的水果。

橘子虽好，芽妈还是坚定地只买了几个。不然芽芽的小馋嘴，能分分钟把橘子消灭光！

但吃多了橘子，可是会招来不少麻烦的。

麻烦一：变身“小黄人”

小黄人又皮又可爱，不过自家娃变成小黄人就麻烦了。

柑橘水果之所以呈现出黄灿灿的颜色，是因为它含有丰富的胡萝卜素，这种元素最大的特点就是能在人体的脂肪层沉积下来。

如果短期内吃了过多的柑橘，胡萝卜素在脂肪层迅速聚集，就会将原本偏白的皮下脂肪染色，使皮肤发黄，可不就跟小黄人一样？

虽然对健康没什么影响，但对颜值的影响可是毁灭性的！想想要是白白嫩嫩的芽芽变成小黄人儿，跟得了黄疸似的，画面不忍直视。

不过只要停止柑橘的摄入，皮肤就会慢慢恢复正常。

除了柑橘类水果，南瓜、胡萝卜等也含有大量的胡萝卜素，同样不能多吃过多的摄入。

麻烦二：影响药物代谢

在柑橘水果中，我们要特别注意西柚，美国食品药品管理局（FDA）警告：西柚汁会抑制CYP3A4酶（会氧化毒素或药物，以便使其排出体外）的活性，从而导致药物过多或过少地被人体吸收。

药物吸收过多，超出了常规剂量的范围，可能会导致不良的副作用；药物吸收过少，则达不到药物起效的标准，无法产生控制疾病的效果，容易延误治疗，耽误病情。

据研究表明，西柚可以和上百种药物产生反应，如降脂药、降压药、抗心律失常药、镇静催眠药、抗焦虑药、免疫抑制剂等这类常见的药物。

在服药时，一定要参考说明书，切忌和西柚一起服用。

除了西柚，一些柑橘水果如蜜柚等也要注意，虽然“威力”没有西柚那么大，但在服药期间还是要尽量避免食用。

麻烦三：增加潜在过敏风险

据一项流行病学研究发现，在准妈妈临产前的4周里，如果摄入大量的柑橘水果，可能会增加孩子未来对食物的过敏风险。

这听上去有些不可思议，不过之前也的确有研究表明，诸如柑橘水果，芹菜、甜椒等蔬果含有微量的可能与食物产生过敏的化学元素。

世界上好吃的东西这么多，准妈妈们也不希望自己的宝宝以后吃不到这些美味吧？

所以在怀孕的后期，一定要管住嘴，少吃柑橘水果，为将来宝宝能有一个健康的身体打下基础。

麻烦四：可能让人长胖

嗯……其实不管什么食物，吃多了都会长胖。

别以为橘子是水果，就可以敞开了吃。橘子甜津津的，所含的糖分相当多。

由于育种技术的发展，原本带有大量酸味的柑橘酸涩减少，糖分越来越多，更出现了砂糖橘、冰糖橙这种改良的超甜柑橘。

一般来说，橙子的糖含量约为11.8小于10%，葡萄柚的糖含量在10.7%左右，而最厉害的橘子，糖含量高达13.%。

吃g的橘子等于吃g的糖，热量相当于一碗白米饭，还是不包含在三餐中的，等于一天多吃了一顿，得运动一个小时才能代谢这些能量。

柑橘产量大，价格便宜，买起来不肉疼，吃起来也津津有味，越吃越多。

这么吃下去，能不长胖吗？

控制宝宝的摄入量

1、一次少买点，买多了存放不方便，很容易烂，造成浪费。少买少吃，吃完再买。

2、不要在太饿的时候吃，定量食用，以免吃得太饱，导致吃不下正餐。

3、和大家一起分享，冬天围在一起烤着火炉，吃着橘子其乐融融，也能避免多吃，就算长胖，也是大家一起胖嘛~