苹果和它一起煮,是效果优秀止咳药咳

北京中科白癜风刘云涛 http://www.bdfzkyy.com/
苹果的健康益处

苹果作为一种常见的水果，具有多种健康益处。首先，食用苹果可以改善肠道功能。随着气温逐渐变冷，人们容易出现肠胃不适，而苹果中的纤维素能促进肠胃蠕动，增加肠道蠕动，有助于改善肠道功能。其次，苹果富含维生素C，食用苹果可以补充身体所需的维生素C，提高身体免疫力，预防感冒等疾病。

在秋季，人们可以利用苹果制作美味的苹果派。制作苹果派的原料包括低筋面粉、黄油、白砂糖、水、小苹果、玉米淀粉、肉桂粉和柠檬汁。首先，将黄油融化并与白砂糖混合，然后加入面粉搅拌均匀，制成面团放入冰箱冷藏。然后将苹果去皮、去核并切成小块，撒上柠檬汁、白砂糖和肉桂粉拌匀。把面团擀成薄片，摆入派盘中，装入苹果块，再盖上面团，用叉子在派皮上压出小孔。最后，将派盘包裹好放入烤箱中烤至派子软烂即可。

除了苹果派，还可以尝试制作蜂蜜红枣焗苹果。制作蜂蜜红枣焗苹果的原料包括苹果、红枣、饼干、黄油、细砂糖、蜂蜜和柠檬汁。首先，将苹果对半切开，并用柠檬汁擦拭，使苹果表面干净。然后将饼干碾成粉末，将红枣去核并分成小朵。接下来，将黄油、细砂糖和蜂蜜混合均匀，然后加入碾好的饼干粉搅拌均匀。将混合物放入每一个苹果中，并加入红枣朵。最后，将苹果放入烤箱烤至熟软即可。

苹果与健康相关的其他方面

除了改善肠道功能和补充维生素C外，苹果还与其他健康方面息息相关。首先，苹果含有丰富的抗氧化剂，如多酚和维生素C，这些抗氧化剂可以帮助抵抗自由基的损害，减缓衰老过程。其次，苹果中的植物化合物具有抗炎和抗肿瘤的功效，有助于预防炎症性疾病和某些癌症的发生。此外，苹果对血糖控制也有一定的帮助，适量食用苹果可以稳定血糖水平，有益于糖尿病患者的健康管理。

苹果与止咳相关的功效

除了以上提到的健康益处，苹果还具备一定的止咳功效。苹果中含有一种叫做“橘红素”的物质，它具有镇咳和祛痰的作用。此外，苹果中的果胶和纤维素能够附着在喉咙黏膜上形成一层保护膜，减轻咳嗽症状。尤其是将苹果煮熟后食用，果胶和纤维素更易在喉咙黏膜上形成保护膜，起到更好的止咳效果。

在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。

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