砂糖桔特别甜,糖尿病人可以吃吗不了解的来

2022/11/5 来源：不详

#健康迎新年#

橘子是生活中最常见的水果，逢年过节我们经常会在餐桌上看到它的身影，一般橘子是在秋季成熟后进行售卖的，近些年来，一种个头非常小的橘子深受人们欢迎，这种橘子就是砂糖桔。

砂糖桔中富含丰富的维生素C，对于很多有养生观念的人情来说特别友好，那么沙糖桔的营养成分能给身体带来哪些好处呢？不妨一起来了解一下。

01砂糖桔的作用与功效？

◆抗癌功效

砂糖桔中含有一种很强的活性抗癌物质，能让体内的某些癌细胞的生长速度变缓慢，更能抑制癌细胞滋生，避免癌细胞在体内分解反应。

◆美容养颜

沙糖桔中富含丰富的维生素C，而这类维生素的抗氧化作用极强，食用后能帮助清除体内多余的自由基，减少自由基对机体造成损伤，延缓肌肤的老化速度，还能抑制黑色素形成，防止皱纹和斑点出现。

维生素C还能促进肌肤胶原蛋白合成，能达到保持肌肤细嫩光滑的效果，适当吃沙糖桔还能起到美容养颜的作用。

◆润肺止咳

沙糖桔中的某些物质对于人体支气管扩张具有一定效果，如果患者的喉咙中有痰，可以通过吃沙糖桔来止咳化痰，还能达到润肺的作用。

砂糖桔中的油性物质能让喉咙中的痰更容易排泄出去。

◆健脾开胃

由于砂糖桔的味道芳香，少量吃一些能很快被人体吸收利用，还能帮助刺激肠胃道，促进消化液分泌，有效增强食欲，改善脾胃虚弱问题。

◆贫血

砂糖桔中的维生素C含量丰富，能促进铁质的吸收与合成，还能提高肝脏对铁的利用作用，避免出现缺铁性贫血的问题，沙糖桔中的营养成分丰富，适当吃一些能增强免疫功能，让身体更健康。

02砂糖桔非常甜，糖尿病人真的可以吃？不清楚的建议看看

专家指出：糖尿病患者可以适当吃砂糖桔来为身体补充营养，但也要控制好用量，一次性吃1~2个即可。

据研究调查显示：常吃沙糖桔的人要比其他人患糖尿病，高血压，冠心病和痛风的几率更低，因为柑橘类水果中富含丰富的柠檬酸以及维生素C，能达到美容养颜的作用，同时还能消除身体的疲劳感。

大家在吃沙糖桔时，里面的白丝可以一起食用，不仅能为身体补充维生素，还能补充膳食纤维以及果胶类物质，同时还能降低体内的胆固醇含量，提高肠胃的消化能力，缓解便秘困扰。

03阅读延伸：如何挑选好的砂糖桔？

1、砂糖桔的个头都不是很大，大约只有4~5厘米左右，所以不会挑选沙糖桔的朋友，可以将自己的食指和拇指组成一圈，正好能包裹起一个沙糖桔。

2、砂糖桔的果蒂有一些是平整光滑的，有一些是突出，而我们要购买好的砂糖橘的果地是平整光滑的，这样的砂糖橘营养比较多果肉比较充实。

3、剥皮时，砂糖桔是一小片一小片的容易断，而蜜桔等假冒品则皮较厚，可以整个剥下来。