吃橘子是升高血糖还是降低血糖稳定血糖,谨

2022/11/9 来源：不详

#夏方养生指南#

相信在过年期间，有很多人吃了不少砂糖尤其是对于糖尿病人来说，桔可是冬天里最受欢迎的一种水果了，尤其是过年期间，可能很多家庭都会成筐成筐往家搬，不过砂糖桔尝起来比较甜，含糖量也比较高，吃砂糖桔的时候还需要注意，尤其对于糖尿病人来说。

糖尿病患者不仅要坚持服用药物，在平时饮食也是非常关键的，不要以为服用了药物就可以不管不顾了，这样也不利于血糖的稳定，所以在平时很多糖尿病患者不知道什么该吃，什么不该吃，尤其是水果方面，很多水果尝起来都比较甜，糖尿病人一点都不敢碰。

其实糖尿病人如果饮食太单一的话，导致营养不良，也不利于血糖的控制，但是到底哪些食物能吃，哪些食物不能吃呢？

吃橘子是升高血糖还是降低血糖？

其实糖尿病人不用在乎什么食物能吃什么食物不能吃，不管是什么食物，只要控制好量都是没有问题的，橘子当中的维生素C含量比较高，适当补充橘子可以增强身体的抵抗力和免疫力。

当然橘子的含糖量的确是比较高的，而且如果短时间内吃太多橘子的话，也容易导致上火的现象，还会造成肝肾代谢负担，导致胆红素数值升高。

对于糖尿病患者来说，在平时可以适当吃橘子，最好选择两餐之间，而且每次吃橘子要严格控制好量，最好一天保证一个就可以了。

稳定血糖，谨记“3吃3不吃”

柚子

柚子也是冬季非常受欢迎的一种水果，不减维生素含量比较高，而且含水量也比较大，柚子当中含有丰富的蛋白质以及维生素可以防止血管壁受损，而且还可以帮助稳定血糖，不过对于高血压患者来说，柚子当中含有一种成分会降低血压，如果与降压药同时服用会导致血压过低造成低血压。

山楂

山楂当中含有黄酮类成分，能够增强肠胃的功能，促进食物的消化，同时又能够帮助稳定血糖，山楂当中含有大量的纤维素以及维生素也能够加速糖分的代谢，糖尿病患者如果每天吃3~5颗山楂，也可以稳定血糖水平。

雪莲果

雪莲果虽然外形像地瓜，但是它属于一种水果，而且含水量比较大，糖分含量比较少，糖尿病患者在平时可以适当多吃雪莲果，不仅可以补充维生素，同时又能够帮助稳定血糖，还可以让皮肤越来越有弹性，有光泽。

香蕉

虽然香蕉能够起到润肠通便的效果，其实香蕉的含糖量是非常高的，而且香蕉当中的葡萄糖和果糖都非常容易被人体所吸收，这样就会导致血糖迅速升高，不利于血糖的稳定，在平时糖尿病人要尽量少吃。

葡萄

葡萄酸酸甜甜的欢迎，但是对于糖尿病患者来说，要少吃葡萄，因为葡萄当中的含糖量也非常高，而且大部分都是葡萄糖，如果经常吃的话会增加患者体内的血糖浓度，并且葡萄当中含有钾元素，糖尿病患者如果有肾脏的并发问题，容易诱发高钾血症。

甘蔗

甘蔗的含糖量比较大，其中含有丰富的葡萄糖、果糖和蔗糖，这些糖类占甘蔗成分的12%，如果糖尿病患者经常吃甘蔗的话，很容易导致血糖升高，不利于血糖的稳定。

温馨提示：糖尿病患者在服用药物期间一定要坚持监测血糖水平，如果血糖波动比较大，要及早就医，及早调整药物，避免出现糖尿病并发症。