本周食谱4月11日4月15日

周一

早餐：奶香馒头、五香鹌鹑蛋、小白菜香葱疙瘩汤

间点：三元牛奶、杏仁

午餐：香米饭、玉米排骨、香菇油菜、翡翠白玉汤

间点：黄元帅苹果、圣女果

晚餐：玉兔包、翡翠鸡片、素炒西葫芦、银耳红枣粥

周二

早餐：双色卷、卤鸡蛋、蔬菜瘦肉粥

间点：三元牛奶、蛋黄酥

午餐：二米饭、香煎龙利鱼、海米百合炒芹菜、豆苗鸡蛋汤

间点：伊丽莎白

晚餐：五福发糕、肉末炒西蓝花、蒜香茄子丁、杂粮粥

周三

早餐：菜窝头、五香酱猪肝、菜心挂面汤

间点：三元牛奶、山楂酪

午餐：玉米米饭、珍珠肉丸、西红柿炒鸡蛋、冬瓜海米汤

间点：香蕉、鸭梨

晚餐：肉龙、蒸红薯、百合绿豆粥

周四

早餐：酱香饼、菠菜炒鸡蛋、小米南瓜粥

间点：三元牛奶、自制面包

午餐：芝麻米饭、清炒虾仁、木耳炒圆白菜、虾皮紫菜汤

间点：火龙果

晚餐：芋头饼、多彩肉丝、红烧豆腐、玉米渣粥

周五

早餐：红糖包、素炒胡萝卜丝、蔬菜蛋羹

间点：三元牛奶、盐焗腰果

午餐：薏仁米饭、玫瑰鸡翅、蒜蓉盖菜、香瓜鸡蛋汤

间点：红富士苹果、砂糖橘

晚餐：炒什锦饼丝、棒骨海带玉米汤

玉米的营养价值

玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇