肝不好的人适合吃什么不适合吃什么列出

2023/1/20 来源：不详

生病后才知道健康可贵，吃什么、喝什么都小心翼翼，生怕触及“黄线”。经常也会收到患者咨询，问得比较多的就是关于饮食怎么吃，今天干脆列出几样大家平时常见的，看完后心里就有数了。

01肝不好的人，饮食应该怎么吃？

“红榜”——可适当多吃

深海鱼

年轻人对它应该比较了解，平时吃得比较多，但是很多中老年人对它比较陌生，一个是购买不便，第二个是不常见的东西不太敢吃。肝不好的人吃深海鱼还是比较好的，因为它的脂肪比较优秀，对血管有益，而且营养比较均衡，不会增加肝脏的负担。只需记住一点，不要生吃即可。

橘子

冬季橘子上市，肝不好的人可以购买来吃，补充维生素和水分，对肝脏有好处。尽量购买砂糖橘或丑橘，价格便宜，口感好。

山楂

肝不好的人有时消化不太好，食欲不佳，而酸味利肝，吃点山楂后人的食欲提高了，消化功能会更强。但是要注意，不可多吃，吃完后要及时刷牙。

核桃

很多人把核桃当成零食，偶尔吃一点，其实核桃也可以添加在平时的饮食中，比如说用核桃和黄豆一起做成豆浆，或者用核桃做糕点和饼，磨成粉加上芝麻一起吃。核桃中的油脂很健康，不用担心发胖，有助于改善肝功能。

“黑榜”——管好嘴巴，最好别吃

生鱼肉、海鲜

很多朋友喜欢吃海鲜、鱼肉，而且饮食习惯不太好，喜欢直接蘸醋吃。最好不要这样吃，因为水产中很有可能藏有虫卵和病菌，专挑肝脏下手，增加肝脏风险。

罕见的山珍野味

现在生活好了，人们不差钱，追求新鲜刺激，专门挑以前没吃过的野味下手。甚至吃蛇胆、喝鸡血，这种行为一定要避免，野味身上可能携带多种寄生虫，接触、食用都很危险，对肝脏的危害很大。

肥的流油的食物

肥肉中的脂肪很多，在烹饪的时候还会添加很多食用油，这些油会转化成热量和脂肪，像磁铁一样吸附在肝脏上。而肝不好的人分解脂肪已经很吃力，继续吃肥肉相当于雪上加霜。

食物“红黑榜”希望大家能多