十三款降温凉茶,在家里自己做,去除湿气热

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绿了的春天，黄了的秋天，热了的夏天。走在路上，夏季的热占据了我的心灵，燥热的让我无法言说，只能泡上一杯清茶来慰问我的身体。

茶是防暑降温的好饮料，茶汤中滋润口腔。

很多植物和食物，比如菊花、薄荷、柠檬、胖大海、罗汉果、芥兰、甘蓝菜等，富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，因此有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃、多吃，能够有效的宁神降火。

1、芦根茶

芦根茶，甘，寒，归肺、胃经，芦根有清热泻火、生津止渴、除烦、止呕、利尿的功效。善清透肺热，兼能利尿，可导热毒从小便出，常用于肺热咳嗽痰稠、肺痈咳吐脓血及风热咳嗽等症。此外，芦根对肺胃实热、热病伤津、烦热口渴也有效果。

适用人群肺热咳嗽、风热咳嗽、热病伤津、烦热口渴、胃热呕哕者。热淋涩痛、小便短赤者。此茶可以清肺热、除胃热，祛痰排脓。

2、淡竹叶茶

五行平衡角度说，小便和“心火”相对应，大便和“胃火”、“肺火”相对应。如果要去心火，除心烦，是要利小便的；当“心火”不那么严重，想在生活中食物调理的时候，竹叶就可以用来泡茶。竹叶茶甘淡，归心、胃、小肠，夏季喝茶可以保护心脏，既清心泻火，除烦止渴，又可以清热利尿，心火亢盛，口舌生疮，心情烦热引起的失眠也可以起到辅助作用哦。

3、黄连栀子茶

此茶大苦大寒，苦燥湿，寒胜热，能泄一切有余的湿火，心肝脾肺肾的热，胆胃大小肠之火。此茶上以清风火之目火，中可以平肝胃之火，下可以通腹痛之滞下。

4、金银花茶

金银花甘寒，归肺心胃经。夏季外感风热感冒初期，泡金银花茶饮用，可以清热解毒，消炎杀菌，还有降血脂的作用。最佳伴侣，连翘、薄荷。还可以去火，除口臭，夏季喝茶还可以祛暑明目。

5、板蓝根茶

板蓝根味苦性寒，归心胃两经，用于上火头疼，解毒散结，利于咽喉肿痛，可以增加自身免疫力，对抗流行流行性感冒。

6、蒲公英茶

蒲公英其味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经。善清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用，蒲公英“补脾和胃，泻火”。有胃火，亦可以用蒲公英，清热解毒，利湿除热，还能保护胃黏膜。

7、牡丹皮茶

牡丹皮茶清虚热，还可以活血调经，散瘀止痛，尤其是肠胃的热气。开水煮茶15分钟代茶饮，此茶还可以养元气。

8、薄荷茶

薄荷可以单独泡叶子，也可连枝干一起泡茶，它辛，凉。归肺、肝经。

辛香凉散，疏泄清利，入肺、肝经。既善散上焦风热而清利头目与咽喉，又能透发疹毒和疏肝。治风热诸疾最宜，宣散风热，清利头目，利咽，透疹，疏肝。

9西瓜皮凉茶

可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀。

10淡盐凉茶

开水毫升冲泡绿茶5克，食盐2克，晾凉待饮。除了可以止渴解热除烦，治头晕恶心，常饮用绿茶还可以消除疲劳

养颜美容，平静心情。

11玉米须茶

取玉米须20克，洗净用沸水浸泡后饮用。

12绿豆汤

不仅能有效预防中暑，而且能使身体增加多种营养，可谓一举多得，而且喝绿豆汤不用担心会出现冷饮伤身的现象，绿豆还有一个特殊的功能，就是可解百毒，维持肌体的正常代谢功能。

13果汁红茶

锅中加水毫升，加热至沸入红茶40克，微沸5分钟，离火去茶叶，晾凉后入冰箱。饮用时在杯中倒入红茶40毫升，放少许柠檬汁、橘汁、白砂糖，加冰水毫升，滴入少许白兰地酒，放橘子一瓣，碎冰少许，即可美容也可以去火。

所有清热茶饮，茶性都比较寒凉，所以阴虚，脾胃不好的不要去喝其上茶饮，茶之寒凉。只要体内火气去除就不要长期喝，否则是会伤正气的哦。

除了凉茶，苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等也能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。