女人怎样练出翘臀减肥期间吃青椒肉丝可以吗

2023/8/7 来源：不详

感情，有时是一种自伤。和不关心你的人说你的痛，说了也是无动于衷；和不想你的人说你在等，等了也是浪费感情。若心里有你，总会主动找你；若心里没你，就会自动忽略你。别拿尊严，去追求一个不爱你的人；别拿时间，去苦等一份不属于你的情。

看的很有道理的话：女孩问她爸什么是爱情，爸说就是我什么都没时你妈爱上了我；孩子问爸那什么是亲情，爸爸说就是你妈绝不会让你嫁给一个什么都没的男人；孩子又问妈什么是爱情，妈说就是你爸爸现什么都有了却还爱着我；孩子问妈那什么是亲情，妈说就是你爸绝不会让你嫁给一什么都有却不爱你的男人！

夏天算是真的到了，轻薄的衣服再也遮不住肥肉了，减肥又双叒叕成了热门话题，很多人会问：怎样翘臀（如何翘臀）？而且很多减肥很久的朋友也会一再地对这个问题产生疑惑。

只要锻炼到臀部肌肉，就可以塑造漂亮的肌肉线条，同时有漂亮的翘臀。

这里介绍3个动作：

1）后踢腿。

双手扶墙，一腿作为重心支撑着地，另一条腿尽量后抬。

进阶版：俯卧撑跪，后抬腿。

2）侧踢腿。

双手扶墙，一腿作为重心支撑着地，另一条腿向后侧踢腿。

进阶版：俯卧撑跪，后侧踢腿。

3）仰卧抬臀。

双手放松放于两侧，用臀部力量把腰部撑离床面。

总之，锻炼到臀部肌肉的动作有很多，关键在于我们持之以恒，把它坚持下去，离拥有漂亮的翘臀就不远了。

那减肥时要吃什么，很多人还问过我减肥期间我能吃东北地三鲜吗？其实这个也不难回答，今天就用一些数据跟大家在普及一下。

东北地三鲜的热量：78大卡（克）

分类：家常菜

每克该食物含有：碳水化合物(克)10.15；脂肪(克)3.99；蛋白质(克)1.46；热量(大卡)78.03

红烧：红烧类菜肴油脂用量往往较多，导致菜肴热量较高，减肥期间不宜多食。

东北地三鲜，是一道采用红烧的家常菜。此菜色泽油亮、鲜美爽口，具有止血调、健脾开胃等功效。

做法：

食材准备主料：茄子克土豆克柿子椒50克青椒50克

调料：植物油15克酱油10克白砂糖3克大葱5克大蒜5克盐2克淀粉(玉米)5克各适量制作步骤1.　土豆去皮，洗净切块；茄子法净，切滚刀块；葱洗净切花；蒜洗净剁泥；青、红椒去蒂、去籽，洗净切块；

2.　锅内放油烧至七成热，放入土豆，炸至金黄捞出；

3.　再将茄子倒入，炸至金黄，放入青、红椒块略炸，一同

捞出；

4.　锅内留少量余油，放入葱花、蒜泥爆香；

5.　加入少量高汤、酱油、白糖、盐、土豆、茄子、青红椒略烧，用水淀粉勾薄芡出锅即可。注意事项1.要选用新鲜的蔬菜。

2.炸制时，要把握好油温，烤至嫩熟即可。

3.勾芡出锅淋少许熟油，色泽会更好。

胃病吃什么水果好?

患有胃病的人宜多吃富含维生素C的水果，此外，脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西红柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虚的人不宜吃香蕉、西瓜。

1、木瓜

对于木瓜来说，人们都会认为是丰胸的佳品，对胃病的人也有效果?这是由于木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。

2、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

3、桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

4、菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害

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