进入冬季,女性朋友该如何养生呢

导语：冬季天气寒冷干燥,人体也进入到了休养、调整的关键阶段,所以很多人在这个季节都很注重养生食补。尤其是女性，趁着季节的变化，通过调理饮食来进补，可以为接下来的一整年储存能量。那么，女人冬季养生应该常吃哪些食物呢?

酸奶

不管男女老少都抵抗不了酸奶的诱惑，酸奶不仅口感美味，其营养价值也非常高，含有大量的乳酸菌、蛋白质和人体所需的氨基酸，在平时喝些酸奶，也能够起到延缓衰老的功效。

酸奶具有抑制腐生菌在肠道中的生长，可以有效的避免肝脏和大亨受到毒素的影响，而引起衰老的问题，对防止衰老，保持年轻态具有很大的帮助。

￥30酸奶常温发酵mlX12盒原味营养早餐学生奶多规格12盒京东好评率92%无理由退换￥71.7购买已下架玉米

玉米是一种营养价值极高的粗粮，其淀粉含量达70%以上，膳食纤维较为丰富，另外它的维生素含量较高，以磷、钾、镁为主，它的钾元素高于精白米面。玉米浑身都是宝，对维持人体健康有极大的作用，玉米具有润肺养胃，延缓衰老的作用，营养又实惠。

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百香果中含有非常丰富的超纤维以及膳食纤维，还有一些矿物质元素，所以在吃过百香果之后，不仅不会导致上火，还会有提神醒脑，养颜美容的效果，而且还可以帮助消除疲劳。一些神经方面比较敏感的人，也可以吃一些百香果，因为百香果还有帮助达到镇定的作用，而一些晚间失眠的人，也是可以选择吃百香果的，百香果还有安眠的作用。

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榴莲

榴莲是水果之王，营养价值非常高。虽然有臭味，味道刺鼻，但是喜欢它的人却数不胜数，榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘，参与人体的新陈代谢，从而提高身体的机能；对于女性来说，夏天常吃榴莲还能排毒养颜，美容护肤，刮油清肠。

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橘子本身就具有开胃的作用，同时可以在熬粥时加入少许桔皮，不仅美味，而且有开胃的功效。还可以把桔皮晒干，然后泡茶喝，也有开胃的功效。补充维生素C1橘子含有丰富的维生素C，橘子皮中也富含维生素C，吃橘子或者用橘子皮来泡茶或者煮饭、炒菜时加入些许桔皮，可以有效的补充人体维C。

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