砂糖橘很甜,糖尿病人真的不能吃吗

砂糖橘，又名：十月桔。是现如今人们最喜爱的水果，主要是因为砂糖橘口感细腻。无渣，甜而不腻，不知不觉就能吃上十几个，每年的冬天春节前。大量上市，成为人们礼尚往来之佳品。

可是，有很多人，只能望而兴叹。不敢吃。是什么原因让他们对沙糖桔望而却步呢？这就要从砂糖橘成长周期说起了。

砂糖橘的生长期特别长。清明之前就开花了。过清明节后就结果了。要等到十一月中旬，果子才到成熟期。

砂糖橘的果实扁圆形，顶部有瘤状突起，蒂脐端凹陷，色泽橙黄至橙红，果壁薄，易剥离。其含有丰富的维生素C、钙、纤维质、少量蛋白质、脂肪以及丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸，枸椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素，核黄素、尼克酸、抗坏血酸，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素

因为砂糖橘特别甜，有许多人认为，砂糖橘含糖量高。其实不是这样的。砂糖橘对糖含量大约在10～13%，和大多数柑橘类水果差不多。砂糖橘之所以甜，是因为所含的糖当中，果糖的比例比较高，而果糖比葡萄糖蔗糖都要甜。其实砂糖橘含糖量不高，血糖生成指数也很低，糖尿病人完全可以吃砂糖橘。只是。无论吃什么水果，都要注意用量。吃的量太多，都会对身体有一定的影响。糖尿病人每天吃水果不要超过克。

砂糖橘含有丰富的维生素，矿物质，营养又美味。适合所有人群食用。你们喜欢吗？