睡眠不足会发胖睡眠不足的危害,也许你还不

冬天是脂肪堆积的最好时机，很多人都担心发胖，但是很多人不知道，不仅吃得多不动容易发胖，睡眠不足也会发胖。

专家介绍，睡眠不足和体重明显相关，当睡眠不足时，体重增加，腹内脂肪聚积，引起中心性肥胖。而还有一种就是奶茶油腻的食物吃多了造成的肥胖。

入冬后，天气越来越冷。下午茶自然少不了，夏天里的那些冰冰凉凉的饮料自然是不能再喝了，所以很多人偏爱奶茶，但是奶茶添加剂多，要喝建议冬天得喝一些暖胃暖身的饮品。这几款适合冬季喝的饮品，解饮馋的同时还能驱寒暖胃，不妨一试。

冬天里，大家最爱炫砂糖橘，因为它不仅美味还便宜，但是吃多了会上火，这时候可以看一下它的亲戚，金桔，可以将金桔搭配各种水果来喝，酸酸甜甜，开胃消食，还能美颜。如果喜欢喝茶的话，还可加入适量普洱。用水煮开饮用，而后，加入蜂蜜，香甜可口。

石斛的好处不用多说，最是适合冬季爱养生的小伙伴，不仅可以单泡水喝，还可以搭配苹果和红枣，酸酸甜甜，将洗干净的苹果和红枣、石斛一起放入养生壶里加水煮，最后再加入一点枸杞，甚是好看丰富，甜甜糯香，暖心暖胃。

生姜可乐是冬季的一道可口热饮，非常适合怕冷，受冷的朋友们喝。生姜可乐口味有点重，但是很适合冬季，因为它可以暖胃。可乐虽然是碳酸饮料，但是加上生姜煮沸，就可以达到不一样的效果，冬季受凉的小伙伴不妨试试。

比起绿茶，冬天更适合喝红茶，因为红茶温和，红茶煮好后，煮牛奶，然后将红茶汁水加入牛奶即可，暖暖的喝到胃里很舒服，从而也可以增强人体对冬季寒冷的抵御能力。

冬天可以理解大家喜欢喝下午茶的暖胃的习惯，与其喝没有营养的各种添加剂奶茶，不如尝尝这4种材料透明的“暖心茶”吧。