水果也会影响血压稳定高血压患者,哪些水果

随着经济条件的不断改善，各种慢性疾病的出现人数也是逐年增加，尤其是最为常见的慢性疾病——高血压，不再是中老年人“独享”的疾病，也有不少年轻人开始出现血压超出的现象。根据目前的医疗手段，没有明确的方式可以“根治”高血压，因此想要降低高血压的出现风险，日常的预防显得尤为重要。经过不少有关专家的研究发现，高血压的出现和饮食的健康与否有着十分密切的关系，尤其是肥肉、薯片、咸菜等脂肪和盐分比较多的食物，更是引起高血压的“罪魁祸首”。这是因为食盐中的钠离子会增加血液的粘稠度，而脂类物质容易引起血管狭窄和堵塞，都是引起血压升高的原因之一。根据这样的情况，大部分的高血压患者为了控制和降低血压，会在日常的饮食中减少油炸、烧烤类和腌制类的食物，会选择蔬菜水果这类含有维生素和纤维素的食物，但是很少有人知道，一些水果也是可以升血压的，尤其是高热量的水果，升压的效果堪比肥肉，给大家列举常见的3种，高血压患者平时要多加注意，有利于控制和降低血压。作为“水果之王”的榴莲，是血压超出人群必须要忌口的食物，这是因为其中含有的糖分和热量很高，长期吃这类水果，消耗不完的糖分和热量会转化成为脂肪堆积在身体里，而脂肪多了，血液更容易黏稠，不仅容易升高血压，还有可能会增加血管内胆固醇和甘油三酯的含量，诱发高血脂，增加心血管疾病的出现风险，因此榴莲是平时需要多注意的水果。砂糖橘，是很多水果店的“主打产品”，因为好吃不贵，受到了很多人的喜爱，如果是健康的人群，适当的吃这类食物可以起到补充维生素和糖分的效果，如果是血压超出的人群，就不建议多吃砂糖橘了，因为其中含有的糖分比较多，而糖吃的太多，身体内的血糖含量会不断升高，从而引起血压的异常升高，所以，高血压人群，砂糖橘日常需要多加注意，一天最好不要超出一个。有好吃又滋补的龙眼，是很多女性喜欢的食物，平时适当地吃上一点，可以起到补气养血的效果，对缓解女性容易出现的贫血、身体虚弱都有一定的效果。值得注意的是，龙眼一次性不要吃得太多，尤其是高血压人群，平时更加需要注意控制，因为其中含有不低的糖分，吃多了容易增加血液黏稠的几率，从而诱发血压升高，也是需要注意忌口的食物。根据以上对几种水果的分析可以看出，升高血压的主要是糖分、热量和脂肪，而这几种营养物质食物中都是存在的，只是多与少的问题，因此高血压人群想要更好地降低血压，不仅需要按时服用降压药，饮食中还要尽量降低脂肪、糖分含量高的食物，这样可以做到“标本兼治”，更有利于血压的控制。除了饮食和药物的控制之外，高血压人群还需要的是保持好身体的基础代谢，多喝水、保持适当的运动和良好的情绪，可以促进血管内脂类、血糖和盐分的代谢和排出，从而达到降低血压的效果。高血压并不可怕，可怕的是没有及时控制还血压的数值，从而引起血管的损伤，增加心血管疾病的出现风险，而尽早控制血液，虽然不能做到根治，但控制在不影响正常的工作和生活的程度还是可以的，因此多注意日常的饮食，对降低血压有利。