科画砂糖橘年货C位出道,但不要贪杯哦

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春节前期，正值砂糖橘集中上市，不错的口感和实惠的价格让这种水果受到很多人的喜爱。

中华中医药学会药膳分会委员、广西中医院营养科主任江涛表示，砂糖橘营养比较丰富，含糖量在10%左右，蛋白质和脂肪含量极低，维生素A、胡萝卜素、维生素C含量较高，还富含钾、镁等矿物质。

健康人吃砂糖橘没有特别禁忌，但每天也不宜过多食用，一般10个左右即可。过量食用可能会由于短时间内摄入糖类过多出现“上火”，还有可能引起血糖升高，对于糖尿病人来说更应该注意。

江涛表示，不同水果营养成分各异，并没有固定的搭配模式。建议大家每天吃水果克到克，应多选当季新鲜的水果。

统筹：鞠晓燕

编辑：张宝亢、张旻曦、吴怡霖（实习）

记者：黄浩铭

配音：刘玉婷

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