春天,不管有钱没钱,多吃3菜3果应
2023/10/7 来源：不详古语云，春气之应，养生之道也！
现在已经是春天了，春天是身体复苏的时候，更应该注意饮食调养，以保身体健康。
春天，在饮食上要多以蔬菜水果为主，可以补充人体所需的各种营养元素和水分。
现在不像以前，都是靠天吃饭，物质不丰富，想吃蔬菜水果不那么及时。
现在是高速发展的时代，一年四季，你想吃什么样的蔬菜水果都可以随时买到。
我觉得还是应季的蔬菜水果最好，不论口感，还是营养，都完爆反季水果。
那么在这个初春的时节，应该吃点什么蔬菜水果最好呢？
下面我给你推荐“3菜3果”，不管有钱没钱都要多吃些，应季而食，身体更健康！
1韭菜
吃韭菜讲究，春食则香，夏食则臭！春天的韭菜，是应季蔬菜，最好吃，最鲜嫩。
中医角度来说，韭菜性温，有补肾补阳的功效。
春天多吃一些春韭，可以祛阴散寒，增强脾胃之气，有益肝功能。
韭菜还含有很多的膳食纤维，能增进胃肠蠕动，保持大便通畅，可以预防便秘和肠癌。
2荠菜
每到春天，除了碧绿的春色，还有令人垂涎三尺的野菜。而荠菜，是春天必吃的野菜之一。
荠菜含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，粗纤维，维生素，铁，钙，磷等多种营养素，非常适合人们食用。
荠菜不仅营养丰富，味道也是响当当的。凉拌，爆炒，包饺子，都是那么的美味。
3春笋
春笋被誉为“素食第一品”的美味食材，自古以来就备受人们喜爱，是一种营养极其丰富的蔬菜。
虽然竹笋一年四季都有，但是春笋尤其美味。
竹笋一年四季都有，但春笋味道尤其好。
中医讲，春笋味甘，微寒，具有清热化痰，益气和胃之功效。经常食用可以促进人体的新陈代谢，补充水分，帮助消化。
同时春笋含有的微量元素，有利于通气利尿，维持人体水分平衡。
1草莓
草莓被誉为水果皇后，是春季首选水果！
每到春天，新鲜的草莓大量上市，味道酸甜可口。
草莓，富含大量的维生素C，花青素和微量元素。还含有丰富的膳食纤维，水分也十分充足。
而且草莓属于低糖食物，糖尿病患者者也可以适量食用。它具有清凉止渴，健胃消食之效，可以治疗胃口不好，消化不良等。
草莓唯一的缺点，就是价格有点高一些，但是只要喜欢吃，为身体健康有好处，贵点也无所谓。
2砂糖橘
从春节开始，你就能随处见到砂糖橘的身影了。
砂糖橘其味非常甜，不酸，味道像白砂糖一样，所以叫做砂糖橘。
砂糖橘，果皮很薄，特别容易剥开。果实扁圆，果肉色泽红润，肉脆多汁，吃起来清甜，果核也较少，是春季的必吃水果。
砂糖橘可以开胃消食，能在春季调理人们的胃口和食欲。
3樱桃
樱桃，素来有着“春果第一枝”的美誉！
其肉质厚实，色泽鲜艳，含铁量为水果首位，春天多吃一些樱桃，可以发汗，益气，祛风等功效。
樱桃还有补水美颜的作用，自古以来就被当做美容果。春天风多，人的皮肤容易干燥，多吃点樱桃可以美容养颜。
另外，樱桃含有丰富的花青素。花青素是一种抗氧化物质，在人体里可以起到抗氧化、抗衰老的作用。
亲爱的读者，你吃“3蔬3果”了吗？
老祖宗说过“不时不食，应季而食”，身体更健康。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。
可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。
都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。
书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
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