原来冬天吃橘子有这几大好处,但是千万别这

2023/7/13 来源：不详

橘子是冬天最普遍的当季水果中的一种，家家常备。酸甜可口的味道，拿起一个剥开就能够食用，非常便捷。橘子不但美味、营养价值高，并且橘子全身是宝，有不错的药用价值和功效。你了解冬天吃橘子都有哪些好处吗？今天亮健好药君就来为大伙儿介绍一下。

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先说“橘子皮”。

“橘子皮”含有很高的药用价值，晒干后可当中药材，又称为“陈皮”，有很好消食的功效。平时我们吃橘子后，可把橘子皮晒干储放起来，冬天容易因为吃得多或者体育运动过少造成消化不良，就能用它来缓解。

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我们再来说“橘络”。

什么是“橘络”？橘络即是橘子的果皮内层筋络。而橘络含有“芦丁”，“芦丁”对于身体血管正常的弹性和密度有保护作用，还能降低血管壁的脆性和渗透性，从而避免避免血管破裂。我们吃橘子时，可以直接吃橘络，也可以撕下来泡水喝。

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最后再说“橘子肉”。

橘子肉也是我们吃橘子主要的部分，因为橘肉含水量高，所以常见人用来生津止渴，同时橘肉也含有丰富的维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，有抗氧化、抗过敏的功效，女性朋友常吃橘子还可以让皮肤白皙富有弹性哦。

说那么多，那么在冬天吃橘子又有哪些好处呢？

首先，我们知道，橘子含有非常丰富的果糖、维生素、葡萄糖、苹果酸、蔗糖、矿物质柠檬酸、食物纤维等物质，因此它在冬天也有一下这些作用：

1、预防心脑血管疾病。冬天是心血管疾病的高发季节，橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉。

2、橘子富含维生素C、柠檬酸，维生素C有美容功效，柠檬酸具有消除疲劳作用。

3、橘子皮含有膳食纤维和果胶，可以促进通便和降低胆固醇。

4、橘汁中含有“诺米灵”，这是一种抗癌活性很强的物质。

吃橘子需要注意哪些事项？

1、控制吃的量

常听说吃橘子多了会上火，但实际上不光这样，因橘肉性凉，胃肠比较敏感，体质湿寒、虚寒的人都不能多吃。维生素C虽好，但是一旦摄取量过多，也会增加体内代谢的草酸，从而提高患胆结石、肾结石的风险。尤其是老年人，更不能多吃。

橘子

2、不可以空着肚子吃

橘肉味苷酸，空着肚子吃容易刺激胃分泌胃酸，而空腹时胃内并无消化物，胃酸就会对胃粘膜造成刺激。大家尽量在餐后吃橘子，还能帮助消化哦。

3、注意食物相克

橘子和萝卜同吃容易造成甲状腺肿大，牛脑同食会影响消化吸收以及导致造成腹痛腹泻等症状，与牛奶同吃也会容易引起腹胀腹泻。

4、橘肉橘络同吃

上文说到橘络的功效与作用也不少，很多人吃橘子会先把橘络给撕下来，其实一起吃的食用价值会更高。

综上所述，小小的橘子却有着不错的食用价值，冬天是橘子的高产季节，大家平时就可以买些来吃，但是要注意不能吃太多，也不要空腹吃哦！

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