女孩近视高达1500度,罪魁祸首不是手机

作者：小甜甜

来源：凯叔育儿

你能想象，这个才20岁的姑娘，近视竟然高达度，要终身与眼镜为伴吗？

有些人可能会说了，肯定是因为经常玩手机，看电脑。

不，你错了。

谁能想到，诱发高度近视的罪魁祸首竟然是一颗小小的糖。

原来啊，这个姑娘很喜欢吃甜食。

经常在包包里放着各种小糖果，结果因为吃糖太多，导致维生素B1的缺乏，从而引发视神经的功能障碍，近视高达度。

我们都知道，吃糖不好，可没想到危害竟然那么大？

澳大利亚一位导演DamonGameau，为了弄明白糖对健康的影响，做过一个有趣的实验：连续60天，每天吃糖g。

实验结束后，他的身体发生了惊人变化：

体重长胖了17斤，腰围暴涨10厘米！

除此之外，过多的摄入糖，还会导致孩子肥胖、龋齿，甚至引发孩子的糖尿病。

杭州有一个男孩，拿可乐当水喝，有时候一天能喝2-3升。

结果因医院，一检查竟然是“二型糖尿病”。

我们正常人的血糖值3.89-7.8，可男孩竟然到了22.47.

足足比血糖最高值，高出了3倍！

世卫组织曾经调查过23个国家的人口死亡原因，得出一个结论：

嗜糖之害，甚于吸烟！

长期摄入高糖食物的人，平均寿命比正常饮食的人要缩短10-20年。

见过这样一张照片，年仅4岁的小男孩，一张嘴牙齿全部黑掉，满口的乳牙惨不忍睹，足足有12颗牙坏掉。

小小年纪，为什么会这样呢？

原来，是因为孩子平时跟老人住在一起，为了哄孩子，老人经常会给孩子吃喜欢的奶片儿。

甚至，孩子哭闹的时候，还会让他含着奶片入睡，以至于孩子的乳牙坏了这么多。

尤其是孩子都喜欢吃含糖的零食，饮料，

经常吃糖，不仅容易长龋齿，还易肥胖。

之前有个网友说，她大姨就喜欢喝可乐，结果牙冠全都烂掉，只剩牙根，而且还严重肥胖。

有人做了调查：一杯饮料能有多少糖？

结果，吓了一大跳！

一杯ml的奶茶，就含有50g左右的糖；

一杯ml的可乐，有32g糖；

美国心脏协会杂志Circulation，有一项关于儿童添加糖的科学声明，

2~18岁儿童每日糖摄入量应不超过6汤匙，相当于卡路里或25g。

也就是说，半杯奶茶，孩子的糖摄入就超标了。

有人说：那我喝无糖的奶茶总行了吧？

可，无糖就真的没糖吗？

有人调取了市面上51件，宣称无糖的奶茶，结果发现：

虽然里面没有白砂糖，但还有类糖的甜味剂，含糖量也远远高于标准的0.5g/mL。

就连大家都以为健康的鲜榨果汁，除了非常少的微量元素之外，99%以上的都是水和糖。

每ml果汁有24克糖。

最近两年，各种“戒糖”产品层出不穷，不少人都提出了“戒糖”的口号。

有些人可能会发现，明明自己不怎么吃甜食，怎么还是胖了？

这里要纠正一个误区：并不是口感甜的食物才含糖。

不仅我们日常中常见的糖、果汁、巧克力、蛋糕、饮料……里含有糖，

还有许多隐形糖。

下面这几类食物，才是隐形糖的“重灾区”！

1.膨化食品：

薯片、仙贝、虾条等，这些尝起来有点咸的食物，里面含有大量淀粉。

2.速溶粉：

核桃粉、黑芝麻糊、豆浆粉、红枣粉……，加工过程中，一般都加入了淀粉糊精等添加剂，食用后会使身体里的血糖迅速上升。

而淀粉和糖都是碳水化合物，吃等量的糖或淀粉，将会提高等量的血糖。

例如：一个小的巧克力饼（15克的碳水化合物）或一片面包（15克的碳水化合物）会提高等量的血糖。

3.水果：

下面这张图片，有可能会颠覆你的认知：

作为家长，我们有必要从孩子小的时候，就开始控糖，帮助养成健康的饮食习惯。

·吃健康零食

《中国儿童青少年零食指南》把日常零食分为3个类别。

每个类型的零食按照食用频率分为：

“可经常食用”、“适当食用”、“限量食用”。

为部分食物展示：

·养成良好的饮水习惯

除了健康零食，家长要以身作则，帮助学龄儿童养成良好的饮水习惯。

我们不反对孩子喝饮料，但是一定要注意摄入量：

一般以3岁为界限：3岁前，尽量不喝，3岁后，可以适量。

3岁以内，最好不给孩子喝，如果孩子真的想喝，可以倒在杯盖中，让孩子尝一点。

3-6岁，可以和孩子约定喝的量，如果是一罐饮料ml，可以喝一半。

6-12岁，可以喝ml，每周固定好次数。

12岁以后，可以一次喝一瓶，但是不能每天都喝。

另外最好的办法就是家长以身作则，不要在孩子面前经常喝饮料；

在家里常备一些牛奶做替代品，夏天可以自制一些柠檬水，混合果蔬汁……

当然，最好的饮品，就是白开水。

·保持口腔清洁，睡前不吃零食。

睡前吃零食不利于口腔清洁，增加牙齿龋坏风险；

而且增加胃肠道负担，不利于睡眠。

因此，睡前1小时内不应吃零食。

愿每位家长，都能控制好糖的份量。

所有美妙感觉都具有对比性，总吃甜，甜就不觉得甜了，吃些淡的再吃甜，甜才会很甜。

也愿每个孩子对于甜的“嗜好”不止来源于糖。

生活，就像夏天的柑橘树，挂着青皮的果，苦是一定的，甜也有。

过好每一天，生活是甜的，未来也是甜的。

作者：小甜甜，1岁小甜甜协会宇宙第一后援团，自由撰稿者，旅游杂志专栏负责人。部分图片来自网络，版权归原作者所有。如有版权问题请及时与我们联系处理，邮箱tougao