热知识多睡1小时能减掉20斤

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减肥让不少人都很头痛，可如果告诉你每天只要多睡1小时，3年后最多能减重20斤，你会相信吗?

别怀疑，这是真的！

美国芝加哥大学医学博士esra和他的同事，经过对80多名成年人的试验观察发现：

因为增加了睡眠时长，使他们饮食作息受到影响，随之热量摄入也明显降低，根据如此趋势推算，每人三年最多能减掉12kg的重量。

参与者摄入量和体重的变化

充足的睡眠除了可以帮助减重，还可以让你有以下收获：

肤色会变得更加红润有光泽。睡眠会让人体产生新的胶原蛋白，会让皮肤看起来更加透亮饱满。所以对各位小仙女来说，美容觉可绝对不能少哦。

降低秃顶的风险，总熬夜就会让头部的血流量减少，毛囊无法获取足够的营养元素，秃顶自然就找上门来。

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年睡觉就掉秤！