盛夏时节,这5种食物可多吃,消暑解馋又营

又是一年夏天，高温天气说来就来，让人猝不及防。炽热的空气让人稍微一活动就满身大汗，口干舌燥，难免会需要一些消暑的饮食来唤醒活力状态。

在夏季热空气的笼罩之下，人们首先想到的消暑小零食就是雪糕和冷饮。然而社会在不断进步，我们也要跟上时代的步伐，将自己的零食清单做个更新。今天就整合一些适合夏日的消暑解馋的小零食和大家分享一下吧。

1.七度方益颜糕

红豆作为生活中最常见的粗粮食物之一，常拿来熬煮汤粥，用以降温消暑。但在夏天这样炎热的天气下，熬粥需要耗费大量时间和精力，对此我推荐可以吃一些由红豆作为主成分的七度方益颜糕，方便又省心。

除红豆外，七度方益颜糕还加入红枣、枸杞、花生等营养物质，整体的味道细腻且丰富，除前调的谷物香甜，细细品味还有一丝玫瑰花的清香后味，用木糖醇调和出的甜味较淡，香甜适中，不会太腻，符合大多数人对甜品的接受程度。

在味道的基础上，七度方益颜糕的外表是由火龙果粉和甜菜根粉包裹而成的，没有色素或任何其他的食品添加剂，因此成分营养又安全，让人吃得放心。

2.水果罐头

夏季高温会使人大量出汗，造成体内水分流失，因此在夏天的水分补充工作也是尤为重要的，像西瓜、桃子一类的应季水果都可以吃一些。当然有的朋友觉得处理水果比较麻烦，这时就可以选择一些喜欢吃的水果罐头。

水果罐头是以各种水果为原材料，加入白砂糖和水进行熬煮，出锅后冷却装入透明罐中即可。目前市面上在售的水果罐头主要有黄桃罐头、菠萝罐头、橘子罐头等等，一整颗果肉的饱满口感结合酸甜可口的汤汁，果香浓郁，清爽可口。

我们通常会把水果罐头放到冰箱里冷藏，这样储存的时间会久一些，低温消暑的效果也更好。但要注意从冰箱拿出后需放置一段时间再吃，切忌贪凉哦。

3.三川归酸枣仁丸

炎炎夏日，人们经常会口干舌燥，这个时候就需要吃一些酸甜可口的小零食来解馋，三川归酸枣仁丸就比较适合。

除基础的酸枣仁，三川归酸枣仁丸还包含茯苓、山药、莲子、桑葚等营养成分，各食材的酸与甜得到中和，呈现出较为自然爽口的酸甜口味。小小的丸状包含着大大的营养，由金箔纸包装，也方便进食和储存。

夏天的高温一定程度上也会影响我们的睡眠质量。家中常备一些三川归酸枣仁丸，其中所含有的酸枣仁物质有安神作用，再加以其他营养成分的辅助，有利于提高睡眠质量。只有睡得好，身体状态才会好。

4.黄瓜

如果说蔬菜中有特殊的存在，那我想应该就是黄瓜，因为在炎炎夏日，黄瓜常被当做零食拿来吃。在汗流浃背的燥热状态下，拿到一根从冰箱里拿出的黄瓜，一口咬下，清香脆甜，汗水立马就能消退，别提有多凉爽。

黄瓜是夏天的应季蔬菜之一，因其本身有特殊的清香，并且多汁爽口，所以在夏天常被用来当作消暑的解馋零食，很多时候冰箱里的黄瓜留不到做饭的时候，就已经被吃完。黄瓜直接食用可以保留其清新的口感，在冰箱冷却后凉爽加倍。

黄瓜的清香是其他蔬菜所没有的，因此很多零食如薯片、饮料等都会开发出黄瓜味的衍生产品。由此可见，最佳的天然消暑小零食非黄瓜莫属，不需要加工，洗干净就能吃，方便又营养。

5.三川归黑豆浆粉

俗话说得好：“夏吃豆，胜过肉”。那么作为“豆中之王”的黑豆，营养含量很高，自然是要成为夏日必备。黑豆常用来制作豆浆，但豆腥味相比其他豆类较重一些，很多朋友不太能接受，对此我推荐这款三川归黑豆浆粉。

三川归黑豆浆粉的原料只有黑豆和黑米，成分十分简单，纯粹又营养。外加麦芽糖调制甜度，细腻的甜味与纯正的豆香相结合，香甜浓郁，和现磨豆浆的醇厚味道并无太大差别，并且没有因豆渣带来的不适感，入口顺滑不粘腻。

此外，三川归黑豆浆粉成定量包装，一次一包，即冲即饮，方便又快捷。夏季常备一些三川归黑豆浆粉，作为早餐或者日常饮品都是不错的选择。美味又营养，赶走暑气没烦恼！

尽管夏季高温难熬，但是多吃这5种食物，消暑解馋又营养，让自己更加轻松地度过这个漫长的夏日吧！