孩子吃什么零食好呢各种水果糕点干果备

初期白癜风 http://m.39.net/pf/a_4577569.html

民以食为天，吃是我们的天性。

但是要怎样吃，才能吃得更加健康！

这是一个老生常谈的话题。

—题记

关于零食的吃法，尤其作为家中有小孩的家庭，这个问题似乎是作为家长们最为关心，既要让我们的孩子吃得健康又要让孩子的身体吸收好的营养。接下来我和大家分享一下我们家给孩子吃哪些健康又有营养的零食。

01每日水果

我们每天上午与晚上饭后半小时后都会给孩子准备一些水果吃，例如苹果、丑橘、蓝莓、草莓、香蕉、西瓜、火龙果、猕猴桃等各种水果。

苹果是水果之王，每次给孩子切一小半给她拿在手里进行啃咬。若是孩子较小的话，大人可以把苹果去皮，切成小块，让孩子拿小叉子插着吃。

关于水果，我们最好还是给孩子买应季（当前季节生产）的水果吃，那是最有营养。而孩子实在嘴馋，在冬天想吃西瓜，那我们也是可以适当买一点给孩子解解馋。

不经常吃反季（非当前季节生产）的水果，那是没有任何问题。

红富士苹果

苹果的功效：

防止身体的肥胖，g的苹果含有60g卡路里。（卡路里是一个热量单位，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。）含有丰富的苹果酸，促使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖！含有丰富的维生素A、C、E，补充人体所需的维生素。有利于改善呼吸系统与肺功能，尤其像我们在北京这个“雾都”，每天吃一个苹果进行清扫肺部。

02西式糕点

我家孩子很喜欢吃我做的戚风蛋糕，每次她想吃的时候都会跟我说：妈妈，我要吃蛋糕，你给我做蛋糕吃吧。我会给她做戚风蛋糕、海绵蛋糕、芝士奶油蛋糕，给她当下午茶点零食吃。

像我们在家自己拿鸡蛋、低筋面粉、白砂糖制作而成的原味蛋糕，那样制作出来的蛋糕含有以下功效：

含有丰富的优质蛋白，针对人体的肝组织损伤起到一定的修复作用。含有DHA（二十二碳六烯酸n-3系列多不饱和脂肪酸）、卵磷脂、卵黄素，它能健脑益智，改善人的记忆力并有促进肝细胞再生功能。还有丰富的维生素B以及其它微量元素，它能化解人体的致癌物，从而具备抗癌功效！

草莓蛋糕

我们家会囤买各种干果，例如核桃、开心果、碧根果、腰果、栗子葡、萄干等等，孩子想吃的时候就自己打开盒子去拿着吃。尤其是核桃，那是孩子爸都剥好装入一个小饼干铁盒里，孩子自己想吃的时候就能自己打开盒子拿着吃起来。

干果存储时间较长，一般保存1~3个月还算是很新鲜，吃起来味道也很可口。

干果，既是果实成熟后，变成干燥状态的果子。它的功效如下：

含有丰富的蛋白质、维生素、脂质，补充我们的身体能量。其中板栗可谓是“干果之王”，它含有维他命C、B1和胡萝卜素的含量比一般干果都要高！含70.1%的糖与淀粉，容易饱腹。还有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。被称为“肾之果”！

各种干果

最近我看市场上有果农伯伯们制作新出炉的蓝莓果干、蔓越莓果干，也是非常适合小孩子吃的家庭必备零食。

蓝莓果干：来自大兴安岭野生蓝莓果干，无任何添加剂，好吃不粘牙。它是由整颗新鲜蓝莓制成，非榨汁取果，果多鲜美！

大兴安岭野生蓝莓果干无添加剂东北特产水果干蓝梅干零食独立包装淘宝￥15.8购买已下架

蔓越莓果干：同样是来自大兴安岭野生蔓越莓，无任何添加剂。由新鲜蔓越莓制成，颗颗饱满，幼孕皆食！

蔓越莓干烘焙用小包装整粒无添加新鲜蔓越莓果干孕妇野生曼越梅干淘宝￥29.8购买已下架

然而孩子吃什么零食好呢？建议每日多吃水果，适量进食糕点与干果，如此一来吃得放心又健康。挑选干果，还请大家购买无任何食品添加剂的绿色食品（按照绿色食标准生产，实行全程安全质量把关，拥有绿色食品标注。）给孩子食用。

请认准绿色食品的图标