朋友用这个方法,一个星期瘦了几斤,瞬间像

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柚子是芸香科植物柚的成熟果实，产于我国福建、江西、广东、广西等南方地区。柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一，也是医学界公认的最具食疗效益的水果。柚子茶和柚子皮也都具实用价值。中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用；柚子为柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似，主治疝气；柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。

柚子含有丰富的纤维素，柚子可以成为减肥的秘密武器。研究人员说，多吃柑橘类的食物，能帮助人抑制食欲，有效地控制食量。只要选那些含纤维素多，含水分多的食物，也可以放开肚皮吃很多但不用怕发胖，这些食物包括水果、蔬菜、全麦食物、豆类等，多喝汤也是一个有效的方法。在所有的水果蔬菜中，柚子和橘子是属一属二的含纤维素丰富的水果。研究人员说，这些食物能让人更容易觉得饱肚，也能保持血糖浓度水平均衡，也能更好地控制食欲。

想要减肥的朋友们，过午不食，但是可以吃柚子，晚上可以把柚子当饭吃，绝对能减肥。

1、最普通的吃法就是把柚子剥开直接吃，这个就不用多说了。生吃可用于胃阴不足，口渴心烦，饮酒过度，以及胃肠气滞，嗳气，食欲不佳。

①在吃饭前15—20分钟，吃半个或1/4个柚子，重量大概在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少饭量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦！

②在减肥过程中，很多人通常会感觉自己饿的快，特别想吃东西的时候，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。一举两得！

柚子的吃法多样，当成水果，作成柚子茶，作成柚子糖，还可以做菜。

1、自己动手制作蜂蜜柚子茶

①柚子表面用盐细细揉搓5分钟，温水冲洗去除表面的果蜡。

②削取柚子表皮黄色的部分，越薄越好。

③柚子皮切细丝，果肉剥成小块备用。

④将切丝的柚子皮用淡盐水浸泡1小时，中途换水1-2次

⑤柚子皮、果肉、冰糖一同放入锅中，倒入适量水。

⑥小火熬煮1小时，中途不时搅拌一下，避免粘锅。

⑦熬至粘稠，柚皮金黄透亮即可关火

⑧晾凉后调入蜂蜜，拌匀。

⑨装入密封罐，放入冰箱冷藏1-2周后用温水调饮。

2、自己动手制作柚子皮糖

①柚子取柚子皮，尽量不要取白色部分。把柚子皮用盐搓洗干净；

②把搓洗干净的柚子皮用水冲洗干净，洗干净的柚子皮尽量去掉白色部分

③切成0.5厘米左右宽的丝。

④把切好的柚子皮放在碗中浸泡两个小时。（这是为了去除苦味儿，有时间也可以多浸泡会，中间换两次水）

⑤浸泡好的柚子丝放入煮锅，然后加入一杯清水，再加入冰糖。

⑥煮锅放火上，大火烧沸，改小火熬煮。

⑦煮到柚子皮呈透明状，水分煮干，糖汁粘稠关火。

⑧稍凉后放入成有白砂糖的盘中，用筷子拌匀，让柚子皮都沾上白砂糖。

⑨彻底凉透后放入密封保鲜盒或玻璃罐中保存。

那种甜甜苦苦的味道，很是回味，而且柚子皮好处多多哟，有化痰，止咳，理气，止痛的功效，主治咳喘、气郁胸闷、腹冷痛、食滞、疝气等。

减肥小贴士：

想要减肥一定控制食量，尽量不要吃主食，多吃水果，晚上可以吃含糖量少的水果，可以也可以不吃（这个效果最好），但是要结合运动，效果最明显