血压偏高的人,吃水果要挑选,这几样最好少

导语：现在很多人被三高问题困扰，其中高血压会对人体造成严重影响，上了年纪的中老年人，都不希望出现高血压。被高血压找上门，严重时会出现生命危险，出现高血压问题后，要谨遵医嘱，积极配合治疗，做好血压观测，通常不会有太大问题发生。

在平时可以多吃点水果，补充人体需要的水分，里面富含多种微量元素和维生素等，也对身体有利。但人有高血压问题时，也不可以随便吃水果，要学会挑选，下列几种水果经常食用，对稳定血压不利，希望大家早做了解。

人有偏高血压时，要学会挑选水果，尽量少碰以下几种，或对血压稳定不利

第一种：柑橘

橙子、沃柑、砂糖桔等柑橘类水果，都可以在市场上买到，有十分充足的水分含量，口感香甜，很多人会经常购买食用。人身体中有偏高血糖水平，尤其是使用降压药物时，不适合吃这种水果，会加重身体上火症状，使身体压力增大，或会对稳定血压造成影响。

第二种：雪梨

雪梨中的营养成分比较多，也有很丰富的水分含量，适量吃一些，可以帮助缓解咽喉肿痛，起到止咳润肺的作用。但这种水果呈现寒性，经常大量食用，会使体内脾胃中堆积大量寒气，对功能运转造成影响，使身体负担加重，影响稳定血压水平。

第三种：芒果

芒果同样有很高的营养价值，吃的时候会感觉香甜可口，这种水果生长在南方，有较长的光照时间，会沉淀很多糖分。吃太多身体中摄入过量糖分，容易出现血糖波动问题，使血压受到影响，对稳定控制不利。

第四种：石榴

石榴有较高的营养价值，女性适量食用，可以改善贫血问题，也有美容养颜的功效。人在有高血压时，要谨慎食用，石榴里面的特殊营养成分被人体摄入后，会使血液浓度增加，对血液循环造成影响，容易出现血压升高现象。

第五种：葡萄

葡萄比较小，却含有十分丰富的营养成分，里面的抗氧化物质和维生素含量很多，适量食用可以补充人体所需营养物质，有助身体健康。但人在有高血压问题时，食用后会进一步升高体内血压，葡萄中有较多糖分含量，还存在一些酸性成分，会影响稳定血压。

近年来有越来越多的人出现高血压问题，很多人会觉得疑惑，自己生活中比较注意，为啥也会检查出高血压呢？

哪些因素会引起高血压？

原因一：遗传因素

很多方面都可以遗传，例如性格、脾气、外貌等，高血压也存在一定的遗传影响。如果直系长辈有高血压现象，子女也有更高的概率出现高血压问题，这种因素不可控，只能借助日常饮食和生活调理与预防。

原因二：年龄因素

调查研究发现，人有越大的年纪就有越高的高血压发病风险，上了年纪后，会逐渐降低心血管功能，当有血管相关问题发生，就有可能会导致出现升高血压的现象。进入衰老阶段的中老年人，生活中应注重血管和身体的积极保养，防止出现高血压问题。

原因三：饮食因素

伴随社会的发展，人们在不断改变饮食方式和饮食结构，很多人年轻时生活比较艰苦，在改善生活水平后，会经常食用一些大鱼大肉。如果老年人无节制饮食，不健康和太油腻的食物过量食用，会急剧升高血液浓度，引起升高血压的现象。

大家在生活中不想出现高血压问题，应积极调理和控制日常饮食，保证食物摄入营养均衡，多吃一些容易消化的和清淡的食物，对稳定血压有帮助，可以有效避免高血压找上门。

原因四：吸烟喝酒

当前很多人有吸烟喝酒的习惯，一些男性在年轻阶段，就已经习惯了吸烟喝酒，步入中老年后，如果依旧不能改正这些不良行为，就会埋下身体健康的隐患。

中老年人长期大量吸烟喝酒，会加重身体的负担，损伤机体健康，肝脏受到酒精影响，肺脏受到烟毒影响，其他器官也会受到牵连。人体各项组织受到威胁，血管也会在刺激下出现损伤，引起高血压等情况。

大家不想身体中的血压居高不下，要及时将吸烟喝酒的行为戒掉，或能帮助身体恢复健康状态。

结语：高血压这种慢性代谢疾病，目前无法彻底医治，要通过定时服药，保持良好的饮食和生活习惯控制。大家还有什么其他看法吗？不妨在评论区留言。

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